Néhány ászana,pránájáma,bhanda és satkarma bemutatása:
Álló ászanák:
1.pozíció
2. pozíció
3. pozíció
Ardha-csandrászana(félhold állás)
1-2. pozíció
Páda-hasztászana (előrehajlítás állva)
Utkatászana(székállás)
Garudászana(sasállás)
Ékpáda -dzsanusírsászana(egylábas előrehajlítás állva)
1.pozíció
2.pozíció
3.pozíció
Ékapáda-dzsanusírsászana(egylábas íjpóz állva)
Túladandászana(mérlegpóz)
Pársvakónászana(oldalsó szögtartás)
Parivritta-trikónászana(átfordított álló háromszögtartás)
Utthita-trikónászana(álló háromszögtartás)
Utthita-haszta-pádángustászana A
(egylábas lábemelés)
Pársvottánászana(oldalsó előrehajlítás)
Vriksászana(fapóz)
Pádángusthászana(lábújjhegypóz)
1.pozicíó
Baka dhjánászana(türelmes daru póz)
Ászanák a talajon:
Savászana(hullapóz)
Pávanamuktászana(szélkieresztő póz)
Szarvángászana(gyertya póz)
Halászana (ekepóz)
Budzsangászana(kobrapóz)
Ardha-salabhászana(féllábas sáskapóz)
Szálamba -ardha salabhászana(alátámasztot féllábas sáskapóz)
Makarászana(krokodilpóz)
Dhanurászana(íjpóz)
Szúpta vhirászana(fekvő hőspóz)
Ardha-kúrmászana(félteknős póz)
Ustrászana(tevepóz)
Sasankászana(nyúlpóz)
Dzsánusírsászana(gylábas előrehajlítás)
Tírjanga-mukha-ékapáda -pascsimottánászana
Maricsjászana A
Krauncsászana(gém pozíció)
Matszjászana(halpóz)
Návászana
Ubhaja-pádángusthászana
