Ismertető az (általam is vezetett) AGNI JÓGA elsajátításáról és gyakorlatáról…
Magáról az AGNI JÓGÁRÓL
Az agni szanszkrit szó és azt jelenti “tűz”.Többféle értelmezése is van ,de a klasszikus ajurvéda megfogalmazásában az emésztés tüzére utal a kifejezés.
Ez az a tűz amely segíti az emberi szervezetet ,a tápláléka megemésztésében és feldolgozásában.Ha ez a folyamat hiányt,gyengeséget szenved,akkor nem tökéletes az emésztés és lerakódások keletkeznek az emésztőcsatorna
különböző részein majd hosszabb távon a szövetekben is. (Ehhez társul
még a káros szenvedélyek általi önmérgezés) Ezek a lerakódások eszközlik ki végül is a legtöbb ismert betegséget! A méreganyagok feloldása és eltávolítása a szervezetből nem csupán az egészség helyreállítását jelenti,de automatikusan meg is hosszabbítja az életet.A jóga emellett tisztítja és helyreállítja az emberi mikrokozmoszt behálózó nádik
(energiacsatornák) működését,elősegíti és táplálja az emberi lény szellemi -spirituális fejlődését ,magasabb tudatszintre ébreszti gyakorlóját és érzékenységet ébreszt benne az együttérzés,erőszakmentesség,jámborság,
önzetlenség és önismeret terén…
Az Agni jóga harminc gyakorlatból(ászanából) ál,körülbelül másfél órás foglalkozáson keresztül.Minden egyes ászanát 21 lélegzetvételig tartunk ki.
A légzés ritmusának és mélységének és technikájának kontrollálása rendkívül fontos.Ennek ismertetése külön könyvet tölthetne meg,ezért is fontos például oktató mellett elkezdeni a gyakorlást! A leglényegesebb egyébként is az ászanák végrehajtásában ,hogy megfelelően összehangoljuk az ízületeket a testrészekkel és a tartásokat a légzéssel .
Fontos még szót ejteni röviden a körülményekről.Az Agni jógát melegben kb35 fokos hőmérsékletben ,60-70 %-os páratartalom mellett végezzük.
Ezek a tradicionális körülmények,de emellett jótékonyan segítik az emésztési tűz felébresztését,a méregtelenítést ,mélyebbre hatnak az ászanák ,valamint hajlékonyabbak az ízületek…
Az Agni jóga gyakorlati felépítése:
Első ászana az Uddzsají pránájáma(teljes tüdős jógalégzés)
Uddzsají pránájáma 2
Uddzsají pránájáma 3
Uddzsají pránájáma 4
Ardha csandrászana (jobb és baloldalra is)
Ardha csandrászana2
Páda-hasztászana
Utkatászana
Garudászana (mindkét oldalra)
Ékapáda dzsanusírsászana (jobb és bal oldalra)
Ékapáda dhanurászana(mindkét oldalra)
Túlandandászana(jobb és bal oldalra is)
Praszárita pádottánászana
Pársvakónászana (mindkét oldalra)
Pársvottán
Vriksászana (mindkét oldalon)
Pádángustászana (jobb és bal oldalon is)
Savászana
Pávanamuktászana (jobb és bal lábbal külön)
Pávanamuktászana 2
Szarvángászana
Halászana
Bhudzsangászana
Bhudzsangászana 2
Salabhászana (féloldalas ,mindkét lábbal külön is)
Szálamba-ardha salabhászana
Makarászana
Dhanurászana
dhanurászana teljes
Pascsimottánászana
Szupta vírászana
Ardha kúrmászana
Ustrászana
Sasankászana
Dzsánusírsászana
Ardha macjéndrászana
Kapálabháti légzés(koponytisztító légzés)padmászanában
Tanáraimról (Atma Center):
Gauranga Prabhu
2001 -től ismerem őt ,hiszen vaisnava vonalon (Krisna.tudat) már az ezredfordulón találkoztunk.Később hosszú éveken keresztül ritkán futottunk össze.Egészen addig ,amíg egy jóbarátom(Vijaya Gauranga prabhu) tanácsára el nem kezdtem járni az általa vezetett Atma Centerbe jógázni.Az Agni jóga az életem fontos részévé vált,s ezért örök hálával tartozom Tanáraimnak ( mestereimnek),mindenekelőtt Gaurangának,akitől nem csak az ászanákat,de a jóga oktatói tanfolyamon a jóga filozófiai gerincéről is rengeteget tanulhatok/tanulhattam…Rendkívül felkészült és szerteágazó tudású “szakember”,vezető!
További információk:
- jógaoktató, ájurvéda-tanácsadó, az Atma center jógastúdiók vezetője. 2005-ben hozta létre az Atma Centert, amely most már Pesten és Budán is várja a jógázni vágyókat, heti több tucat időpontban és különböző stílusokban vezetett jógaórákkal, valamint indiai vegetáriánus ételbárral és ajándékbolttal is várja a vegetáriánus táplálkozás és a jóga-életmód rajongóit.
Gauranga Das 18 éves korában ismerkedett meg a hatha- és bhakti-jógával, és 19 éves korában avatást kapott a Gaudíja Vaisnava tradícióba. 2003 óta újrakezdte a rendszeres ászana-gyakorlást indiai mesterek vezetése alatt. Mesterei többek között: Acharya Kumara Swami, Swami Vishvaswarupananda, Yogi Kamal Singh, Ajay Kumar, Vinay Kumar, Shivan Kutty, Manju Jois, V. Sheshadri és Dev Kapil. 2006 óta oktatja az Agni-jógát, és 2008 óta gyakorolja és oktatja az Astanga-vinyásza jógát.
Szalai István
Istvánnal a 2010-es tanfolyamon találkoztam először(mint tanárom természetesen),és egy rendkívül felkészült,körültekintő és alapvetően jó embert ismerhettem meg benne.
Tanáromként és mesteremként tekintek rá ,akitől rengeteg gyakorlati és elméleti tanítást volt/van szerencsém átvenni.Az első 108 napüdvezlete-
met (amolyan beavatásszerű gyakorlatsor) is az ő vezetése mellett végeztem el… Satkarma-,igazítás- és pranajáma -tanításai meghatározó társak a jóga birodalmában megkezdett felfedezőutamon.
További infók…saját szavaival:
“2005-ben kezdtem jógázni a Mandala Jógastúdió falai között. 2 év elteltével stabilan állva, új kihívással találtam szemben magam: az AGNI jógával. Szerelem volt ez első látásra, heti rutinom nélkülözhetetlen része, fizikai testem rendbetételének mérföldköve. A lélegezés művészetével és még megannyi mással Miklós Ervin hathatós közreműködésével ismerkedtem meg, aki a mai napig felügyeli spirituális fejlődésem.
3 év aktív ászanázást és légzést követően valami megváltozott, hirtelen döntéstől vezérelve egy évre Indiába utaztam. Az év első felét a Himalájában különböző guruk, szádhuk és jógaoktatók társaságában töltöttem, aktív hangolódással, gyakorlással, útkereséssel. Itt kezdtem el komolyabban foglalkozni az Ashtanga Vinyásza jógával, iyengaros szemlélettel. Tanáraim a teljesség igénye nélkül: Kamal Singh (Ashtanga), Usha Devi (Iyengar), Rudra Dev (Iyengar). Az év ásmodik felét dél-indiai mesterek szigorú felügyelete alatt töltöttem napi 6-7 óra gyakorlással. Itt már elsősorban az Ashtanga Vinyásza rendszer tanulmányozásával foglalkoztam. Mysore-ban a Sthalam8 Ashtanga Intézetben-ben végeztem TTC (oktatói) tanfolyamot, ahol az elméleti és gyakorlati képzés magas színvonalát a Mysore Egyetem professzorai és hallgatói biztosították. Itt kezdtem el tanítani, segédtanárként. Tanáraim a teljesség igénye nélkül: BNS Iyengar, Ajay Kumar, Vinay Kumar, V. Sheshadri.”
Major Ági
Ágival szintén a tanfolyamon találkoztam először(mint tanárom ugyebár)
A legalapvetőbb és legfontosabb tanításokat sajátíthattam el tőle, az anatómia terén,ami nyilvánvalóan elengedhetetlen egy jóga oktató esetében. Ő volt az aki először bevezetett az Astanga jóga gyakorlatába.
2011 év elejétől járok rendszeresen az általa vezetett astanga órákra ,mely ismét új kapukat nyitott számomra önmagam és a jóga felfedezésének terén.Örök hálám üldözni is fogja mindezért 
…
További infók még ,saját szavaival:
“20 éves koromban kezdtem el mélyebben foglalkozni a jógával, melyben megtaláltam az útmutatást ahhoz, hogy életem harmonikusabbá, teljesebbé válhasson. Időközben számos más mozgásformát és különböző természetgyógyászati technikákat tanultam, 2007-ben az ETI-nél reflexológus, alternatív masszázs-és mozgásterapeuta-, valamint a BASI-nál (Body Arts & Science International) nemzetközi Pilates-oktatói diplomát szereztem. Óriási öröm számomra, hogy egyre nagyobb az érdeklődés a jóga iránt, egyre többen tapasztalhatják testre és lélekre gyakorolt hatásait, nagyon boldog vagyok, hogy tanárként segítséget nyújthatok ebben.”
Horváth Ancsa
Ancsánál kezdtem el jóga órákra járni.Mindig figyelmes és segítőkész tanárom/mesterem volt. Az első tétova kísérletektől vezetőm és kisebb sérüléseimnél is nélkülözhetetlen tanácsokkal látott/lát el rendszeresen.
Az óravezetése,annak stílusa és atmoszférája nagymértékben befolyásolta fejlődésemet,hiszen két éven keresztül abban edződtem…Mint első mesterem egész pályámat meghatározza majd az ő személye.
További infó még saját szavaival:
“2008 októberében diplomáztam le gyógytornászként. Mindig is szerettem mozogni (régebben táncoltam is), így olyan foglalkozást választottam, melynek során a mozgással gyógyítani is lehet. 3 éve ismerkedtem meg közelebbről a jógával, és rájöttem, hogy a jóga az én igazi utam. Azóta próbálom minél több embernek átadni a jóga szemléletét, ami testileg és lekileg is jó hatással van az emberre.”
Pákh Anna(Panni)
Panni Ashtanga óráinak is gyakori látogatója vagyok az utóbbi időben,így felügyelete sokat jelent fejlődésemben.
“Kisgyermekkortól kezdve mindig fontos volt számomra a rendszeres testmozgás, a jógára 20 évesen találtam rá. A második fiam születése után kezdtem megint komolyabban foglalkozni a jógával, ekkor már elkötelezett agni- és ashtanga jóga-rajongóként az Atma Centerben Gauranga Das óráin. Idővel a jóga a mindennapjaim, az életem részévé vált és segít a testi-lelki egyensúly fenntartásában.
2009-ben gyermekjóga-oktatói végzettséget szereztem, majd éltem a kínálkozó lehetőséggel, hogy az Atma Centerben felnőtteknek is tarthassak órákat. Igyekszem minél több órát és workshopot látogatni és fenntartani a folyamatos fejlődést. Szeretettel várok mindenkit az órákon, melyekből én is legalább annyira töltődöm, mint a résztvevők.”
Rajtuk kívül hálával tartozom még az összes Atma Centeres oktatónak
